actividades
eNTRENAMIENTO PERSONAL
rEADAPTACIÓN DE LESIONES
pILATES SUELO
aCTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE
aCONDICIONAMIENTO FÍSICO
eSPALDA SANA
gRUPOS ESPECIALES
¿qué vas a conseguir?
Una evaluación completa de tu estado físico y metas específicas, que permiten diseñaré un programa de entrenamiento personalizado para abordar tus necesidades individuales,. Corregir tu técnica y postura para maximizar resultados y prevenir lesiones o recuperarlas. Además te guiaré en programas de readaptación física, con la motivación necesaria y metas realistas, que te permitan alcanzar tus objetivos. Con mi experiencia, el enfoque necesario y tú energía, lo conseguiremos.
Entrenamientos
entrenamiento
personal
El entrenamiento personal tiene como objetivo mejorar los parámetros condicionales de cada individuo, considerando su grupo de edad, y corregir desajustes posturales mediante ejercicios enfocados en la calidad del movimiento. Se busca potenciar la resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación, adaptando los programas a las necesidades específicas de cada cliente. Priorizando una ejecución técnica adecuada, se previenen lesiones y se optimiza el rendimiento físico. Además, se promueve la motivación y adherencia al programa para alcanzar el bienestar general y mejorar la calidad de vida del cliente.
control constante y atención personalizada
readaptación de
lesiones
Nuestro objetivo será recuperar la funcionalidad y el rendimiento físico del individuo afectado. Se enfoca en abordar las limitaciones específicas generadas por la lesión, adaptando el programa de rehabilitación a cada caso. Se busca restablecer la fuerza, movilidad, estabilidad y coordinación, teniendo en cuenta las necesidades y capacidades del paciente. La calidad del movimiento es prioritaria para evitar recaídas y optimizar la recuperación. Además, se fomenta la motivación y la adherencia al plan de readaptación para lograr una reintegración exitosa a las actividades diarias y deportivas.
condiciones físicas
óptimas para la recuperación
PILATES SUELO
Un sistema de entrenamiento integral que se basa en el control consciente y constante del movimiento, coordinado con la respiración. Su objetivo principal es lograr mejoras tanto en el estado físico como mental, a través de la armonía corporal. Se enfoca en fortalecer el core y los músculos estabilizadores, mejorar la flexibilidad, la postura y la alineación del cuerpo. La práctica regular de Pilates de suelo promueve una mayor conciencia corporal, reducción del estrés y una mayor conexión mente-cuerpo. Además, es una forma de ejercicio adecuada para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que se pueden adaptar los ejercicios según las necesidades y capacidades individuales.
equipo
aCTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE
Salud y el bienestar. Esas dos palabras suponen el foco de nustra atención. La importancia de una alimentación equilibrada y de otros hábitos de vida saludables en conjunto con la actividad física para alcanzar una vida plena y activa. Enfoque en la práctica regular de ejercicio físico adaptado a las capacidades y preferencias de cada persona. Busca aumentar la resistencia cardiovascular, fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y mantener un peso corporal adecuado. La actividad física saludable también contribuye a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y prevenir enfermedades crónicas. Se prioriza la consistencia y la variedad de ejercicios para mantener la motivación y garantizar una adherencia a largo plazo.
constancia
Acondicionamiento físico
Mejorar y optimizar tu capacidad física y rendimiento. Se enfoca en desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad y la coordinación. El acondicionamiento físico busca mejorar la composición corporal, aumentar la capacidad funcional y potenciar la salud en general. Se prioriza la planificación de programas de entrenamiento personalizados, adaptados a las metas y capacidades de cada persona. Además, se fomenta la progresión gradual y segura en los ejercicios para evitar lesiones y mejorar el rendimiento de forma sostenible. Mantener la motivación y el compromiso con el acondicionamiento físico es esencial para alcanzar resultados positivos a largo plazo.
independientemente de tu nivel , optimizamos tu rendimiento.
eSPALDA SANA
Mantener una espalda sana es un objetivo clave para el bienestar y la calidad de vida. Se enfoca en fortalecer los músculos de la espalda, así como los del core y la zona lumbar, para brindar soporte y estabilidad a la columna vertebral. Además, se promueve la flexibilidad y la movilidad de la espalda a través de ejercicios específicos. La adopción de una postura adecuada en las actividades diarias y el uso ergonómico de muebles y equipos son fundamentales para prevenir lesiones y molestias en la espalda. Se destaca la importancia de evitar el sedentarismo y de mantenerse activo, practicando ejercicios y estiramientos que fomenten la salud de la espalda. Asimismo, se pueden aplicar técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés y la tensión acumulada en la zona lumbar y cervical. Un enfoque integral en el cuidado de la espalda contribuye a mantenerla sana, ágil y libre de molestias a lo largo del tiempo.
constancia
gRUPOS ESPECIALES
Programas de ejercicio físico adaptados y orientados a diferentes grupos de edad o con necesidades específicas que requieren una atención especial. Niños, adultos mayores y personas con diversas patologías, como diabetes, obesidad, hipertensión o fibromialgia.
El enfoque se centra en proporcionar rutinas seguras y efectivas que se ajusten a las capacidades y condiciones de cada individuo. Se busca mejorar la salud, la funcionalidad y la calidad de vida de los participantes, a la vez que se promueve la interacción social y el apoyo mutuo dentro del grupo. La supervisión de profesionales especializados asegura un entrenamiento adecuado y beneficioso para cada integrante, permitiéndoles alcanzar sus objetivos de forma integral y sostenible.
una atención especial
NuEstros deportistas SON la mejor tarjeta de presentación
VOSOTRAS Y
VOSOTROS
lo CONTAIS
@david_igle
David Iglesias. Jugador del …. content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
@marialagoga
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@marialagoga
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tu centro de entrenamiento
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